Samo zdrowie na talerzu

surówki i sałatki

Dzisiaj w naszej klasie królowały surówki i sałatki.  Właściwie to sałatki owocowe, bo surówki z warzyw robiło tylko kilkoro dzieci. Było pachnąco, słodko i zdrowo.

Dzieci pięknie przygotowały się do tej pracy, przyniosły z domów różne składniki, a także potrzebne narzędzia. Sprawnie poradziły sobie z obieraniem i rozdrabnianiem produktów, nie zapominając o pięknym wyglądzie potrawy. Widać było, że wszystko dobrze w domu przemyślały.

Dużo radości sprawiło im samo przygotowywanie sałatek, a efekt końcowy był wyśmienity.

Od dzisiaj każdą taką potrawę, z niewielką pomocą dorosłych, dzieci będą potrafiły przygotować same.

SMACZNEGO :)

"Kto powiedział, że jesień jest smutna?..."

Udowodniliśmy, że jesień wcale nie jest smutna, jest wielobarwna, smaczna i bardzo zdrowa. 

Dzieci przyniosły z domu wiele warzyw i owoców. W naszych jesiennych koszach znalazły się następujące warzywa: marchew, seler, ziemniaki, cebula, czosnek, papryka, pomidory, cukinia, kabaczki, ogórek, dynia, bakłażan, kukurydza oraz owoce: jabłka, gruszki,  śliwki, winogrona, czarne porzeczki i orzechy.

Kosze były bardzo kolorowe i wyglądały apetycznie. Aż się chciało zjeść niektóre z warzyw i owoców. To dobrze, bo dzieci powinny je zjadać codziennie jako dodatek do każdego posiłku. Surowe owoce i warzywa to prawdziwa kopalnia witamin.

Dlaczego warto spożywać owoce i warzywa?

Dynia

• W pestkach dyni znajduje się lecytyna - substancja poprawiająca koncentrację uwagi, pracę układu nerwowego, w szczególności pracę mózgu.
• Zawarty w dyni cynk wpływa na wygląd skóry (leczy trądzik).
  

Papryka

• Świeża papryka jest znakomitym źródłem witaminy C, która jak wiadomo podnosi odporność organizmu na zakażenia.
• Papryka czerwona i pomarańczowa to skarbnica beta - karotenu, czyli roślinnej postaci witaminy A, która dba o dobrą kondycję naszej skóry, jest niezbędna w procesach widzenia i chroni nasze oczy przed kurzą ślepotą.

Pomarańcza

• Niezastąpione źródło minerałów i witamin, zwłaszcza witaminy C.
• Pomarańcze wspomagają leczenie następujących dolegliwości: grypa szkorbut, zgaga, gorączka, osteoporoza, nadciśnienie tętnicze, infekcje górnych dróg oddechowych.

Jabłko

• Naukowcy stwierdzili, że substancje zawarte w jabłkach chronią przed nowotworami, chorobami serca, cukrzycą, chorobą Parkinsona i Alzheimera, a nawet przed próchnicą zębów.
• Jabłka są kopalnią błonnika i pektyn, które wspomagają pracę jelit, dają uczucie sytości i usuwają toksyny z naszego organizmu.
• Obfitują w wapń, potas, magnez, beta - karoten oraz witaminę C, która wzmacnia odporność i chroni nas przed grypą.
• Są niskokaloryczne, dlatego wspomagają odchudzanie.

Marchew

• Korzeń marchwi zawiera wiele witamin oraz składników mineralnych m.in. potas, który reguluje ciśnienie krwi oraz sprawia, że skóra jest gładka i jędrna.

Poniżej efekty pracy plastycznej, którą dzieci wykonały podczas zajęć.

owoce i warzywa

Owoce i warzywa to witaminy

Jesień przynosi nam wiele skarbów, jednym z nich są sady i ogrody pełne warzyw i owoców. Jest to źródło naturalnych witamin. Warzywa i owoce należy jeść codziennie jako dodatek do śniadania, obiadu, podwieczorku i kolacji. Zimą, kiedy już nie będzie świeżych owoców, zawsze można sięgnąć do spiżarni, gdzie na półkach stoją słoiki z przetworami.

Dzieci w klasie opowiadały o dżemach, kompotach, suszonkach,
mrożonkach i innych przetworach, które właśnie o tej porze roku przygotowują mamusie i babcie.

A teraz, póki są jeszcze świeże owoce, zróbcie w domu przy pomocy osoby dorosłej pyszną i wcale nietrudną sałatkę owocową.

Nie zapominajcie o myciu owoców przed jedzeniem!!!

Najpopularniejsze u nas owoce, czyli jabłka i gruszki, dzieci wymalowały plasteliną lub wyklejały kolorowym papierem.

owoce

Prawda, że kuszą swoimi pięknymi kolorami?
Aż się chce po nie sięgnąć i zjeść, a o to przecież chodzi.