piątek, 20 września 2013

"Kto powiedział, że jesień jest smutna?..."

Udowodniliśmy, że jesień wcale nie jest smutna, jest wielobarwna, smaczna i bardzo zdrowa. 

Dzieci przyniosły z domu wiele warzyw i owoców. W naszych jesiennych koszach znalazły się następujące warzywa: marchew, seler, ziemniaki, cebula, czosnek, papryka, pomidory, cukinia, kabaczki, ogórek, dynia, bakłażan, kukurydza oraz owoce: jabłka, gruszki,  śliwki, winogrona, czarne porzeczki i orzechy.

Kosze były bardzo kolorowe i wyglądały apetycznie. Aż się chciało zjeść niektóre z warzyw i owoców. To dobrze, bo dzieci powinny je zjadać codziennie jako dodatek do każdego posiłku. Surowe owoce i warzywa to prawdziwa kopalnia witamin.



Dlaczego warto spożywać owoce i warzywa?

Dynia

  • W pestkach dyni znajduje się lecytyna - substancja poprawiająca koncentrację uwagi, pracę układu nerwowego, w szczególności pracę mózgu.
  • Zawarty w dyni cynk wpływa na wygląd skóry (leczy trądzik).
Papryka
  • Świeża papryka jest znakomitym źródłem witaminy C, która jak wiadomo podnosi odporność organizmu na zakażenia.
  • Papryka czerwona i pomarańczowa to skarbnica beta - karotenu, czyli roślinnej postaci witaminy A, która dba o dobrą kondycję naszej skóry, jest niezbędna w procesach widzenia i chroni nasze oczy przed kurzą ślepotą.
Pomarańcza
  • Niezastąpione źródło minerałów i witamin, zwłaszcza witaminy C.
  • Pomarańcze wspomagają leczenie następujących dolegliwości: grypa szkorbut, zgaga, gorączka, osteoporoza, nadciśnienie tętnicze, infekcje górnych dróg oddechowych.

Jabłko

  • Naukowcy stwierdzili, że substancje zawarte w jabłkach chronią przed nowotworami, chorobami serca, cukrzycą, chorobą Parkinsona i Alzheimera, a nawet przed próchnicą zębów.
  • Jabłka są kopalnią błonnika i pektyn, które wspomagają pracę jelit, dają uczucie sytości i usuwają toksyny z naszego organizmu.
  • Obfitują w wapń, potas, magnez, beta - karoten oraz witaminę C, która wzmacnia odporność i chroni nas przed grypą.
  • Są niskokaloryczne, dlatego wspomagają odchudzanie.

Marchew

  • Korzeń marchwi zawiera wiele witamin oraz składników mineralnych m.in. potas, który reguluje ciśnienie krwi oraz sprawia, że skóra jest gładka i jędrna.




Poniżej efekty pracy plastycznej, którą dzieci wykonały podczas zajęć.

owoce i warzywa


3 komentarze:

Anonimowy pisze...

Pokochajcie jesień!!!

Spróbuj pokochać jesień
z niesamowitymi urokami
Spójrz ile piękna niesie
obdarzając cię nowymi dniami.

Kolorowo jak wiosną
barwne liście ostatki zieleni
Dadzą chwilę radosną
twą szarość życia mogą odmienić.

Wieczór szybciej nastaje
słońce też znika wcześniej niż latem
Lecz nowe czy nie daje
chwile spokoju skorzystaj zatem.

Tadeusz Karasiewicz

Pozdrawiam,
sympatyk bloga
E.K.

Joanna Mańkowska pisze...

Trzeba pokochać jesień :)
Wiersz jest śliczny :)
Pozdrawiam

Anonimowy pisze...

Koszyki z warzywami i owocami są piękne.



Zuzanna Błażejewska